Citazione Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2 Visualizza Messaggio
Mi sembra che ci sia tanta roba , ad esempio io nn farei nello stesso cislo rematore+trazioni+lat, lo stesso vale per panca piana croci e parallele... Non vedo li stacchi, nn oso pensare a cosa sia la macchina per lo squat... Non mi sembra il caso di fare affondi, sono un ottimo esercizio pero metterlo nella seduta dello squat puo portarti (causa stanchezza) a trascurare l esecuzione e farti male alla schiena. La leg extention??? Mhà...
L erobica a cosa serve???
non mi sembrano poi tanti gli esercizi.. Tre esercizi per grossi gruppi muscolari non mi sembrano la fine del mondo! Quanto deve farne due? Non ho ancora una buona base per le gambe e devo crearla sulle macchine c'è poco da fare.. Come puoi vedere il numero di ripetizioni di affondi è alta proprio per non perdere la tecnica... Ke l'aerobica non serva a nulla è discutibile ma ke sia magari eccessiva in una skeda x massa posso anke capirlo..

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