Squat ultra wide 140kg x 30

[ribelle759]

Non capisco a che fine hai fatto 30 ripetizioni con quel carico!
A parte gli accessori che ti danno vantaggio hai squattato principalmente con gli adduttori con una posizione sumo quindi ai accorciato di un paio di centimetri la corsa , poi è assolutamente pericoloso con quel carico andare giù nella fase eccentrica a quella velocità nel complesso pero sei un Toro
Io avrei magari diminuito della metta le ripetizioni mettendo un secondo di pausa bassa e una fase eccentrica di 3 secondi sicuramente avrei avuto lo stesso guadagno e magari qualcosa in più con una sicurezza maggiore.

[.:überfranz:.]

Non capisco a che fine hai fatto 30 ripetizioni con quel carico!
A parte gli accessori che ti danno vantaggio hai squattato principalmente con gli adduttori con una posizione sumo quindi ai accorciato di un paio di centimetri la corsa , poi è assolutamente pericoloso con quel carico andare giù nella fase eccentrica a quella velocità nel complesso pero sei un Toro
Io avrei magari diminuito della metta le ripetizioni mettendo un secondo di pausa bassa e una fase eccentrica di 3 secondi sicuramente avrei avuto lo stesso guadagno e magari qualcosa in più con una sicurezza maggiore.

ma rebel, non e' lui.... e' uno in inghilterra....

[123456789]

ma ti pare che sono io? -_-