Sono alto 170 cm e peso 63 kg

Le misure sono espresse per circonferenza:
  • polso 17 cm
  • bicipite flesso 32 cm
  • avambraccio flesso 30 cm
  • busto (senza considerare le spalle) 105 cm
  • vita 85 cm
  • gamba 52 cm
  • polpaccio 34,5 cm
  • caviglia 25 cm
I carichi che riesco a sollevare al terzo mese di palestra:
Gambe
  • mezzo squat al multipower 6 movimenti 102 kg
  • squat accosciato al multipower 6 movimenti 62 kg (stasera forse proviamo a farlo libero anche se manca il rec tanto non penso di andare oltre i 50 kg)
Petto
  • panca piana con bilanciare 6 movimenti 52 kg
  • panca inclinata con manubri 6 movimenti 20 kg (per manubrio)
Spalle
  • spalle al lento dietro (multipower) 6 movimenti 42 kg
Dorsali
  • pulley basso 6 movimenti 60 kg (veritcal traction 6 movimenti 70 kg)
Bicipiti
  • curlscott con bilanciere z 10 movimenti 28 kg
I massimali ancora non li ho mai fatti e spero di farli presto (giusto per vedere quanto riesco a sollevare)


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