Lo squat andarebbe fatto in accosciata completa tenendo conto delle seguenti variabili
- patologie dell' atleta
- flessibilità
- leve
- tecnica
Vado spesso ATTG con le monster band, quando cerco di enfatizzare al massimo la fase balistica: discesa veloce, culo a terra e risalita esplosiva (mi è capitato di essere con il culo a terra con oltre 170 kg totali). Quando eseguo squat massimale, non vado mai con il culo a terra perchè ancora non padroneggio bene il peso. Quando il carico sarà "leggero", sicuramente scenderò ATTG.
A meno che non si abbiano delle patologie particolari, direi di andare in accosciata. Questo è quello che penso. Nell' ultimo anno abbondante, non ho aumentato i pesi dello squat (siamo a + 6 kg), ma sono sceso enormemente più in basso.
Ultima modifica di Corvette; 04-12-2007 alle 02:06 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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