ahahahah guardalo come tira per il culOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Si ti spiego numeretto, lo squat ho cominciato a farlo solo da giugno, mentre panca la faccio da quando ho iniziato palestra cioè da 4 anni. Tuttavia credo di essermi ripreso abbastanza in fretta, ora di massimale allo squat sono sui 135kg paralleli e in questi giorni testerò il nuovo massimale che credo che di 5kg migliorerà di sicuro..almeno spero
Per il resto non vedo l'ora di iniziare il nuovo meso, ma per ora organizzo così la settimana di scarico:
-lunedì: test massimale panca, qualche complementare leggero
-martedì: test massimale squat, idem come sompra
a ahimè merc, gio, ven sarò via penso di tornare per venerdì sera e testare il massimale di stacco venerdì sera, anche se avrei preferito farlo di giovedì, ma vabbè poco cambia!
Rispondi Citando
Segnalibri