la verita secondo me,....

[°°sOmOja°°]

la prima volta che ho fatto staccho, lo ho fatto con 300kg

[lukenadal]

com'è possibile dai.. facevi il muratore?

[°°sOmOja°°]

com'è possibile dai.. facevi il muratore?

[lukenadal]

somo scusa ma pronti via fare 300kg di stacco o sei un fenomeno o facevi già un lavoro pesante.
Mi riferisco a Udo

[°°sOmOja°°]

si appunto.. mica un muratore stacca 300kg
è impossibile che un non sollevatore di pesi (e che non si alleni in un determinato modo) riesca a sollevare quel peso
tu che ti alleni da un pò in palestra quanto fai di stacco?

[lukenadal]

somo io non sono un termine di paragone da prendere dai..
L'ultimo stacco di 2 settimane fa è stato per me una soddisfazione enorme con 141kg.
Voi vi scaldate con i miei submassimali però dopo un anno in cui ho dovuto imparare la tecnica i carichi stanno salendo bene, sopratutto dopo il tuo post in cui descrivevi bene i dettagli dello stacco.
Ripeto che 300kg pur forte che uno sia mi è dura crederlo.
Poi magari è vero che ne so.. lo saprete meglio voi.

[ROCCIA86]

Oppure staccava le auto e\o trattori dalla parte del motore

[udovich]

infatti e propio questo, facendo gare da strongman, ho la schiena molto forte, anche se nn ho mai fatto dead lift, adesso lo ho fatto due mesi prima della gara, ed ho fatto 320kg, pero senza nessun problema secondo me potevo fare anche 330-340kg non vedo perche siete cosi stupiti. se fai gare di strongman dove fai power stairs da 200-300kg, tyre flip con 350kg o piu, joko race con 350 -380kg e normale che sei forte, o no?

[ROCCIA86]

Si ovviamente solo che un 3xbodyweight di stacco (credo che per te sia cosi) è notevole comunque nonostante tu sia uno strongman.
Cioè se fai 120kg di push Press sarai forde anche sulla panca piana ma se non l'hai mai fatta come movimento anche con molta fora comunque sia non renderai molto.
Certo alla fine forme di stacco le hai sempre fatte comunque rimane il fatto che i 300kg sono la il numero elite allo stacco.

[°°sOmOja°°]

un mio amico pesista della categoria -125 juniores push-pressa 140kg ma non supera i 120kg di panca (che peraltro allena pochissimo)

questo per dire che concordo con roccia.

udovich: ma prima di sollevare la prima auto o la prima TIRE.. ti eri mai allenato?
o un bel giorno sei andato ad una gara di strongman ed hai effettuato tutte le prove?

[udovich]

ragazzi, se vi leggete tutti i post, vedrete, ceh son, da sempre nei vari sport ( atletica, arti marziali, nuoto e altro ), gli ultimi 10-11 anni praticamente mi alleno in palestra. Stojan Todorchev mi pare che a 23 anni stacco 410-420,nn e niente di cosi strano, qualchuno nasce piu forte, e tutto qui. La mia prima gara internazionale che ho fatto era GP SPAIN - IFSA e son arrivato terzo con un po di fortuna, primo era JARNO HAMS. Pero lui con il giusto allenamento e con la voglia e adesso tra i primi dieci al mondo,.....
Quando vai a fare la gara ce sempre qualche essercizio nuovo: hollanda ( portare una lavatrice zanussi per 40 metri )
ungheria ( weight for height - 25kg )

[bassofondo]

LUNEDI
PETTO:
Bench press - 50×20kg/15×100kg/10×140kg/4×180kg/1×200kg/1×220kg/1×230kg
Incline bench - 15/12/12/10/8/6



MERCOLEDI
GAMBE:
Leg extention - 15/12/10/8/8
SQUAT: 10×100kg/8×140kg/6×180kg/4×220kg/1×240kg/1×260kg/1×280kg


VENERDI
SCHIENA:
Lat mashine ( davanti ) - 15/12/10/8/6
Dead Lift - 8×100kg/6×180kg/4×220/2×240kg/1×260kg/1×280kg/1×300kg

....lo scriverò sui muri e sulle metropolitane,
di questa città.....

[Corvette]

Sei tu quello della foto Denis?
Azz, portare una lavatrice non ho mai provato. Il massimo è stato prendere una botte di circa 100 kg per sistemarla su un ripiano (distanza massima 10 metri). Quanto può pesare una lavatrice?

[°°sOmOja°°]

pesa pesa! e ti assicuro che non è facile ACCHIAPPARLA, scivola da tutti i lati
stesso discorso per i frigoriferi!!

[udovich]

si son io sulla fot, be la alvatrice nn e che pesa piu di tanto, sara intorno ai 100 kg, pero e molto dificile prenderla in mano, perche e abbastanza larga e scivolosa,... e se vi dico che Zavickas e riuscito a portarla i 40 M in 15 secondi piu o meno,.......