mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
Principiante
In Warm-Up
mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Che mangiano gli altri alteti? Dei buoi interi?
Per quanto riguarda l' allenamento, dò il meglio su 3 giorni a settimana e non quattro anche se ora non sopporto l' alto volume.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao udovich
secondo me ti sei risposto da solo:
durante i periodi di gare il tuo volume d'allenamento è altissimo, anche per questo puoi permetterti di fare così poco in palestra
e nei periodi in cui non gareggi hai occasione di compensare un pò meglio.. tuttosommato non è che ti alleni poco
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da udovich
mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
sei veramente un talento naturale! E poichè hai giustamente pubblicizzato a tutti le tue straordinarie doti, affinchè siano di esempio per i giovani, ti invito ufficialmente a mostrarle e ribadirle in pedana, il prossimo mese di marzo, in occasione del IV trofeo DEADLIFT organizzato a Roma dalla FIBAt.
Sarà nostro onore averti tra i partecipanti, comunicarti data e regolamento, contribuire in modo più che congruo alle tue spese di trasferta e premiarti come si confa ad un atleta di valore.
Sarà invece tuo onere e soddisfazione verificare la tua prestazione con materiale regolamentare e dinanzi a giudici FIPL, cosicchè tu possa concretizzare in pedana quei fatti che, giustamente, pubblicizzi sul forum per il momento a parole (solo per il momento, beninteso eh!)
Nella speranza e fiducia che tu raccolga il mio invito, ti saluto cordialmente.
Giovanni D'Alessandro - V.Pres.te FIBAt, org.re sportivo e arbitro naz.le FIPL.
Principiante
In Warm-Up
Tonymusante;
nn mi serve publicita, secondo me quello che ho fatto fin adesso per me basta. i risultati che ho otenuto gli potete trovare sul mio sito. i risultati, 220kg bench, 280kg squat e 320 dedad lift, gli ho otenuti nella gara regolare IPF, nn in palestra.
Comunque saro molto lieto, se impegni permetendo, di partecipare alla vostra gara.
°°sOmOja°°
durante quest anno che nn facevo tante gare mi allenavo 5 giorni a settimana, pero un muscolo al giorno, e per uno volta a settimana, soltano bicipiti e tricipiti facevo insieme:
Lunedi - petto ( due essercizzi )
Martedi - spallec ( due essercizzi )
Mercoledi - gambe ( due essercizzi )
Giovedi - schiena ( due essercizzi )
Venerdi - braccia ( due essercizzi ciascun muscolo )
Denis Udovich
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non usavi mai la multifrequenza? Ossia squat 2 volte a settimana, stacco 2 volte a settimana...
Ultima modifica di Corvette; 02-12-2007 alle 11:39 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
no mai, ma questo funziona per me, per la prima volta che ho fatto staccho, lo ho fatto con 300kg, mi sa che era una cinquina di anni fa.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Su di me funziona la multifrequenza solo per lo squat, però devo allenarmi sempre pesante altrimenti perdo il feeling con i carichi, per me, elevati.
Ho notato che ho guadagnato molto con gli elastici. Ho comprato le monster band che forniscono oltre 100 kg di trazione nel punto più alto (misurato) e quasi 60 kg nel punto più basso. Incomincerò ad usarle per la panca inclinata perchè mi devo abituare a staccare 160-180 kg.
Cavoli, la prima volta che feci stacco non ho superato i 70 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Larry Scott
Ciclo di Massa
com'è possibile dai.. facevi il muratore?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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