Diario di Matteo Apprendista PLer

[123456789]

ok...

[Corvette]

Occhio che i 10 kg della Tecnogym pesano meno di 10 kg! Se hai una bilancia in palestra, pesa i 5,10,15,20 kg e anche i bilanceri.

Ti dico i pesi reali dei dischi Panatta di oltre 20 anni fa che abbiamo

20 kg - 20.5 - 20.6 kg
15 kg - 15.7 kg
10 kg - 9.8 kg
5 kg - 5.4 - 5.5 kg

Bilancere da 220
Peso reale 22 kg

[The Undertaker]

Questa cos l'ho notata anche io..allenandomi in palestre diverse...tipo a Rieti dalla mia ragazza...
i dischi che usiamo nella nostra palestra sono quelli vecchi della technogym...avranno sulla 20ina d'anni...quelli nuovi sembrano anche a me leggeri...però ho messo ambrdue sulla bilancia e segnano molto preciso...
mi ha detto qualcuno che potrebbe variare il peso specifico...giusto??
Ad esempio se sollevi 8 dischi da 10kg sono più pesanti di 4 dischi da 20...ma sulla bilancia non c'è alcuna differenza...boh...

[twins]

...al limite cambia il momento flettente...

[The Undertaker]

Cioè????Spiega meglio.....

[123456789]

Teo nel video usi del pantaloni aderenti... sono particolari? dove li hai presi?

[The Undertaker]

Si sono particolari...sono della mia ragazza...però sono comodi sono quelli della Roma...invernali...

oh...ieri mo sono allenato sui massimali...avevi ragione te...il peso tra stacco e squat è all'incirca il solito...allo squat ho dimezzato ca..o!!!!

Fra un po vi posterò i nuovi video...fatti ieri...

Una domanda...ma alla panca le gambe vanno tenute alte, o basse...??La schiena deve essere inarcata o no...??

Ho visto nei giornali che qualcuno ad esempio in Olimpian's o Flex dice che va fatta con la schiena inarcata...secondo me è sbagliato...però...chiedo a voi più esperti di me...

Nuovi Massimali (FATTI BENE!!!)

Panca piana 120 kg 1 Mov + 1 Aiutato (Tocco il petto scendo lentamente)
Rematore (manubrio 45 kg 8 movimenti)
(secondo me è il manubrio componibile troppo lungo e troppo largo che non fa fare bene l'esercizio)
Squat (142 kg accosciata completa 2 movimenti)
Stacco (145 kg 4 Movimenti)
Spalle Distenzioni (36 kg 4 movimenti toccando i deltoidi)
Panca presa stretta (95 kg 3 movimenti toccando il petto)
Curl alternato manubri con 26 (senza cheating 8 movimenti)