scusami udovich, ma in tutto questo gli allenamenti da strongman dove sono?
per le gare strongman come ti alleni? non penso che tu ti alleni così poco..
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusami udovich, ma in tutto questo gli allenamenti da strongman dove sono?
per le gare strongman come ti alleni? non penso che tu ti alleni così poco..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Udovich ciao, non commento i carichi perchè non so nemmeno scriverli certi numeri.
Vorrei chiederti cosa mangi per alzare le case come fai tu.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
se ti dico la verita, gli allenamenti da strongman non gli faccio, ho a casa log lift da 120kg, valiggie da farmers walk da 120kg, e una gomma da 250kg, ma nn gli uso, anci nn mi aleno con loro. da sempre mi aleno soltanto con i pesi, ed e forse per questo cne nn sono mai arrivato tra i primi dieci al mondo. quando fai le gare hai una gara o forse due al mese, forse qualche mese nessuna, ma e raro, quindi, ti aleni durante le gare, dove gli allenamenti sono al 110% e se puoi prendi una settimana di riposo, viene gia la prossima gara, e cosi via. Quest anno volevo smettere per questo ho fatto solo 3-4 gare e mi sono un po riposato, ed ho trovato un po piu di tempo per alenarmi. dead lift e squat sono comunque due essercizii che vano benissimo per le gare di strongman, le alzate sopra la testa, e qualche essercizzio per la presa delle mani.
come alimentazione, nn ci sono regole, adesso sono un po a dieta, preche mi sentivo troppo grasso, ma di solito mangio di tutto, per fare strongman nn ce bisognia essere bello da vedere, ma forte,......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Comunque sei molto forte.
Quando hai iniziato a fare pesi, sono sicuro che eri già un talento come sei ora.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Che mangiano gli altri alteti? Dei buoi interi?
Per quanto riguarda l' allenamento, dò il meglio su 3 giorni a settimana e non quattro anche se ora non sopporto l' alto volume.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao udovich
secondo me ti sei risposto da solo:
durante i periodi di gare il tuo volume d'allenamento è altissimo, anche per questo puoi permetterti di fare così poco in palestra
e nei periodi in cui non gareggi hai occasione di compensare un pò meglio.. tuttosommato non è che ti alleni poco
Sergio Oliva
In Pre Gara
Originariamente Scritto da udovich
mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
sei veramente un talento naturale! E poichè hai giustamente pubblicizzato a tutti le tue straordinarie doti, affinchè siano di esempio per i giovani, ti invito ufficialmente a mostrarle e ribadirle in pedana, il prossimo mese di marzo, in occasione del IV trofeo DEADLIFT organizzato a Roma dalla FIBAt.
Sarà nostro onore averti tra i partecipanti, comunicarti data e regolamento, contribuire in modo più che congruo alle tue spese di trasferta e premiarti come si confa ad un atleta di valore.
Sarà invece tuo onere e soddisfazione verificare la tua prestazione con materiale regolamentare e dinanzi a giudici FIPL, cosicchè tu possa concretizzare in pedana quei fatti che, giustamente, pubblicizzi sul forum per il momento a parole (solo per il momento, beninteso eh!)
Nella speranza e fiducia che tu raccolga il mio invito, ti saluto cordialmente.
Giovanni D'Alessandro - V.Pres.te FIBAt, org.re sportivo e arbitro naz.le FIPL.
Principiante
In Warm-Up
Tonymusante;
nn mi serve publicita, secondo me quello che ho fatto fin adesso per me basta. i risultati che ho otenuto gli potete trovare sul mio sito. i risultati, 220kg bench, 280kg squat e 320 dedad lift, gli ho otenuti nella gara regolare IPF, nn in palestra.
Comunque saro molto lieto, se impegni permetendo, di partecipare alla vostra gara.
°°sOmOja°°
durante quest anno che nn facevo tante gare mi allenavo 5 giorni a settimana, pero un muscolo al giorno, e per uno volta a settimana, soltano bicipiti e tricipiti facevo insieme:
Lunedi - petto ( due essercizzi )
Martedi - spallec ( due essercizzi )
Mercoledi - gambe ( due essercizzi )
Giovedi - schiena ( due essercizzi )
Venerdi - braccia ( due essercizzi ciascun muscolo )
Denis Udovich
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non usavi mai la multifrequenza? Ossia squat 2 volte a settimana, stacco 2 volte a settimana...
Ultima modifica di Corvette; 02-12-2007 alle 11:39 AM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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