Diario di Matteo Apprendista PLer

[123456789]

Massimali( 2 MOVIMENTI):

Stacchi completi (160 kg)

come mai teo il 18 hai scritto che con 160 di stacchi ne facevi solo 2, e ora 10?

[The Undertaker]

E' vero...visto che era tanto tempo che non li facevo....(lo so sbagliando!!!!!!!) ero rimasto ai vecchi massimali....e non consideravo l'aumento di massa che avevo ottenuto nel periodo....!!!!!

Inoltre, GRAZIE AI VOSTRI SUGGERIMENTI, ho cambiato notevolmente la mia dieta...migliorando un casino....soprattutto di forza...(prendendo 2 kg!!!)Sarà il quantitativo di carboidrati che mi ingozzo....cmq hai ragione....ora capisco anche di quell'obiezione da te avuta....soltanto lo squat l'ho sempre fatto...gli stacchi spesso passano nel dimenticatoio....purtroppo...cercherò di migliorarmi...inoltre non avendo i pesi (come quelli del PL) parto molto dal basso(noi abbiamo i technogym bianchi) sprecando inutilmente un sacco di forza alla prima rip...non ho il rec purtroppo...

dai mi scuso per i flames....FACCIAMO PACE...


Matteo

[123456789]

ok...

[Corvette]

Occhio che i 10 kg della Tecnogym pesano meno di 10 kg! Se hai una bilancia in palestra, pesa i 5,10,15,20 kg e anche i bilanceri.

Ti dico i pesi reali dei dischi Panatta di oltre 20 anni fa che abbiamo

20 kg - 20.5 - 20.6 kg
15 kg - 15.7 kg
10 kg - 9.8 kg
5 kg - 5.4 - 5.5 kg

Bilancere da 220
Peso reale 22 kg

[The Undertaker]

Questa cos l'ho notata anche io..allenandomi in palestre diverse...tipo a Rieti dalla mia ragazza...
i dischi che usiamo nella nostra palestra sono quelli vecchi della technogym...avranno sulla 20ina d'anni...quelli nuovi sembrano anche a me leggeri...però ho messo ambrdue sulla bilancia e segnano molto preciso...
mi ha detto qualcuno che potrebbe variare il peso specifico...giusto??
Ad esempio se sollevi 8 dischi da 10kg sono più pesanti di 4 dischi da 20...ma sulla bilancia non c'è alcuna differenza...boh...

[twins]

...al limite cambia il momento flettente...

[The Undertaker]

Cioè????Spiega meglio.....