Io penso che, se proprio volete fare 'sto benedetto pasto post WO, proteine e maltodestrine siano idonee.
Vi preparate lo shaker con le dosi corrette e dovete solo aggiungere acqua.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io penso che, se proprio volete fare 'sto benedetto pasto post WO, proteine e maltodestrine siano idonee.
Vi preparate lo shaker con le dosi corrette e dovete solo aggiungere acqua.
Sergio Oliva
In Pre Gara
re
mi puoi consigliare te una cosa.....va bene se mezz'oretta dopo l'allenamento mangio 100 gr bresaola e 70 gr pane integrale.... e prima di dormire 30 gr di proteine frullate....mangio dopo l'allenamento perchè lavoro in palestra purtroppo non posso fare una cena normale...la cena la faccio praticamente alle 6:00 circa...
grazie infinite Matteo
Principiante
io sinceramente cambierei:
banana 1 ora e mezza prima
aminoacidi 20m min prima
creatina con seconda parte di amminoacidi subito dopo l'allenamento con un bel succo alla pera, che veicola i nutrienti
Permessi di Scrittura
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