Sergio Oliva
In Pre Gara
re
Dai zio posta te qualche consiglio pratico...con gli alimenti intendo...comprensibile anche a noi meno ferrati...
te lo chiedo per favore....anche a nome di Alessandro...sennò tutte le sere si presenta con il succo al mirtillo....ahahahaha
Grazie mille...Matteo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io penso che, se proprio volete fare 'sto benedetto pasto post WO, proteine e maltodestrine siano idonee.
Vi preparate lo shaker con le dosi corrette e dovete solo aggiungere acqua.
Sergio Oliva
In Pre Gara
re
mi puoi consigliare te una cosa.....va bene se mezz'oretta dopo l'allenamento mangio 100 gr bresaola e 70 gr pane integrale.... e prima di dormire 30 gr di proteine frullate....mangio dopo l'allenamento perchè lavoro in palestra purtroppo non posso fare una cena normale...la cena la faccio praticamente alle 6:00 circa...
grazie infinite Matteo
Permessi di Scrittura
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