Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sono da circa 3 anni che vado in palestra ma sono partito malissimo: 20 kg di panca piana.
Di squat sono a 206 kg con cinta e senza fascie, di stacco 220 kg partendo da 19 cm e di panca sto costruendo le basi: 120 x 8 di inclinata a 45 gradi, penso di avere 130/140 kg di inclinata. Passerò alla piana quando ho migliorato le spalle, tricipiti e dorso.
Ultima modifica di Corvette; 30-11-2007 alle 04:02 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ora peso 116.5 kg ma sono abbastanza grasso. Il mio peso forma sarebbe 110 kg x 190. Come ti regoli con l' alimentazione?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
scusami udovich, ma in tutto questo gli allenamenti da strongman dove sono?
per le gare strongman come ti alleni? non penso che tu ti alleni così poco..
Larry Scott
Ciclo di Massa
Udovich ciao, non commento i carichi perchè non so nemmeno scriverli certi numeri.
Vorrei chiederti cosa mangi per alzare le case come fai tu.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Principiante
In Warm-Up
se ti dico la verita, gli allenamenti da strongman non gli faccio, ho a casa log lift da 120kg, valiggie da farmers walk da 120kg, e una gomma da 250kg, ma nn gli uso, anci nn mi aleno con loro. da sempre mi aleno soltanto con i pesi, ed e forse per questo cne nn sono mai arrivato tra i primi dieci al mondo. quando fai le gare hai una gara o forse due al mese, forse qualche mese nessuna, ma e raro, quindi, ti aleni durante le gare, dove gli allenamenti sono al 110% e se puoi prendi una settimana di riposo, viene gia la prossima gara, e cosi via. Quest anno volevo smettere per questo ho fatto solo 3-4 gare e mi sono un po riposato, ed ho trovato un po piu di tempo per alenarmi. dead lift e squat sono comunque due essercizii che vano benissimo per le gare di strongman, le alzate sopra la testa, e qualche essercizzio per la presa delle mani.
come alimentazione, nn ci sono regole, adesso sono un po a dieta, preche mi sentivo troppo grasso, ma di solito mangio di tutto, per fare strongman nn ce bisognia essere bello da vedere, ma forte,......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Comunque sei molto forte.
Quando hai iniziato a fare pesi, sono sicuro che eri già un talento come sei ora.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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Principiante
In Warm-Up
mi sa, che sono davero un talento naturale, perche quando vedo quanto si allenano e quanto mangiano gli altri atleti mi da da pensare,....
Permessi di Scrittura
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