15 ALLENAMENTO - PIRAMIDALE INVERSO

PANCA PIANA
4x3
65kg
2x5
60kg
1x7
55kg

FRENCH PRESS (manubri)
3 x 5 superslow
9kg

ALZATE SDRAIATO
1 x 9 poi stop per mal di schiena
7kg

CRUNCH
2 x 12-10