Grazie mille.
due domande:
1)di pura ignoranza:non so cosa siano il TUT o ROM, o almeno non sò il significato di questi termini generici
2)posso quindi tranquillamente considerar cavolate quelle voci della gente che mi dice:con tutte quelle reps non cresci ti distruggi il muscolo!!! ?
3)esistono comunque dei principi da rispettare?

altra cosa:venendo da un passato di programmi sempre divisi tipo(Aetto dorso,bicpiti,B:spalle gampe tricipiti
è positivo cambiare lo stimolo facendo una scheda come la n1?
sinceramente mi sembra di ''lavorare meno'',ho come l'impressione di essere meno affaticato,prima arrivavo negli spogliatoi con il petto gonfio,il giorno dopo sentivo comunque di aver lavorato...ora la mattina non mi sembra di aver fatto niente....

ultima cosa:avresti qualcosa da consigliarmi(sò che può essere presa come una domanda stupida di uno che non ha capito niente del tuo discorso...ma almeno volevo avere un idea di base per partire!


grazie!