Principiante
volevo un consiglio per la parte inferiore.
dato che nella mia palestra c'è solo la smith machine e fare lo squat li mi da fastidio alle ginocchia, che esercizio mi suggerite in alternativa?
L'hack squat può andare? però dovrei aggiungere poi qualcosa per i femorali
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stacco da terra ?
Principiante
ma non va a coinvolgere anche i dorsali? facendo una a-b-a dopo li allenerei ad ogni seduta, o sbaglio?
Permessi di Scrittura
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