start-up stacchi

[Nemintek]

Io ti consiglio di fartelo spiegare bene da qualcuno che li fa già nella tua palestra, io ho imparato da solo non mi ha insegnato niente nessuno e ho fatto parecchia fatica tra vedere video/leggere e informarmi a tutto spiano, ma se hai forza di volontà ce la puoi fare anche da solo, basta solamente riprendersi ogni tanto e quando si sbaglia avere l'umiltà di dire "ma che ***** sto facendo?"

[superpier]

in palestra dove vado io non li fa nessuno eccetto un ragazzo che però da come ho visto non mi sembra li faccia bene perchè li fa con un numero alto di ripetizioni e poi li fa con le gambe tese nel senso che invece di spingere con le gambe tira il bilancere con il busto facendo fare tutto il lavoro ai lombari.
io ho visto parecchi video sul forum spero che pian piano imparerò
non ho modo di filmarmi almeno per il momento