Citazione Originariamente Scritto da Christian_85 Visualizza Messaggio
La scheda di Bonfaz non e male... pero togli la macchina per i glutei... inoltre lo squat fallo per primo... come pure gli stacchi... se non puoi fare trazioni fai la lat avanti...
e' chiaro che tutti noi abbiamo pareri diversi.
xo' spiegami xke' no alla glute???
preferisco fare squat e stacchi dopo un buon pre-affaticamento.
1° xke' ho avuto buoni risultati.
2° xke' conosco tanti che ci hanno lasciato la schiena.
comunque rispetto.