ti faccio sapere al piu presto ,cme si svolgera nell A.S.A 2000 dove abiamo fatto la gara di pl

allenamento del 28-11-2007

strappo leggero 4x3x60kg
slancio leggero 4x3x85kg

zer cher squat sono arrivato a 130kg ,ma nn e che mi sia piaciuto molto come esercizio(sempre se l ho fatto tecnicamente giusto ,e ne dubito fortemente)
ero molto scomodo e mi facevano troppo male gli avambracci

tirate strappo 3x3x100kg (bellissime ..molto esplosive)

calf squat 2x10x200kg

streatching

qst settimana ho puntato a scaricare sugli esercizi di gara ,e sto provando qlk altro esercizio o cmq altre modalita di allenamento ,forse anche settimana prossima continuero qst "scarico" ma nn ne sono sicuro..sto aspettando l ispirazione per un nuovo allenamento