Pre e Post ALLENAMENTO Consigli Alimentari

**tattoos** · 28-11-2007, 08:52 PM

Leggi gli studi che ho postato nel Thread in evidenza nella sezione "Alimentazione".

**The Undertaker** · 30-11-2007, 05:17 PM

Dai zio posta te qualche consiglio pratico...con gli alimenti intendo...comprensibile anche a noi meno ferrati...

te lo chiedo per favore....anche a nome di Alessandro...sennò tutte le sere si presenta con il succo al mirtillo....ahahahaha

Grazie mille...Matteo

**tattoos** · 30-11-2007, 05:28 PM

Io penso che, se proprio volete fare 'sto benedetto pasto post WO, proteine e maltodestrine siano idonee.

Vi preparate lo shaker con le dosi corrette e dovete solo aggiungere acqua.

**The Undertaker** · 30-11-2007, 10:53 PM

mi puoi consigliare te una cosa.....va bene se mezz'oretta dopo l'allenamento mangio 100 gr bresaola e 70 gr pane integrale.... e prima di dormire 30 gr di proteine frullate....mangio dopo l'allenamento perchè lavoro in palestra purtroppo non posso fare una cena normale...la cena la faccio praticamente alle 6:00 circa...
grazie infinite Matteo