costruire una scheda per la forza

[ribelle759]

ribelle la tua split è quanto di + sbagliato:
1.nelle schede per la forza si lavora per MOVIMENTI e non prettamente per gruppi muscolari
2. la forza necessita di allenamenti frequenti per progredire in modo decente quindi la tua frequenza 1xweek è insufficiente.

non ti rispondo nemmeno

[°°sOmOja°°]

non ti rispondo nemmeno

ma guarda, non è necessario che tu mi risponda
tutta la letteratura in materia mi dà ragione e anche tutti i cicli d'allenamento che si trovano in rete, dal bulgaro al coniugato westside, al korte.. passando per lo sheiko e l'inflazionatissimo smolov.. TUTTI hanno come capi saldi i punti che ti ho fatto notare io

[.:überfranz:.]

io posso dire una cosa, che ho seguito i consigli di somo per quanto riguarda il 5x5 e mi sono trovato benissimo.
ciao