Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Questo perchè il pettorale è adduttore e intrarotatore dell'omero
Se si vuole favorire le sue "peculiarità", è meglio partire con le mani in semisupinazione ed eseguire la concentrica pronando (intraruotando l'omero).
Scusa fifty, ma qui mi stai dando una dritta che no sapevo assolutamente.
Quindi, nel fare bench press con manubri, se la posizione di partenza è di semisupinazione (palmi rivolti a se stessi) e la posizione finale in pronazione ( palmi rivolti verso i piedi ), il pettorale lavora molto meglio??