Citazione Originariamente Scritto da cesare345 Visualizza Messaggio
scusa somoja, cosa vuol dire il punto 1? in che senso si lavora per movimenti?

vuol dire che la forza è molto movimento-specifica perchè dipende dalla capacità del sistema nervoso di coordinare le diverse fibre muscolari impiegate in un movimento.

per questo motivo fare panca aumenta molto + la forza nella panca rispetto a fare croci + french press + alzate frontali anche se i muscoli impiegati sono gli stessi.