gran dorsale: esercizi utili

[frank80]

Visto che siamo in argomento, vorrei un consiglio, per far crescere il dorsale nella parte inferiore esterna, i soliti alettoni in poche parole, quali esercizi sono più appropriati?
Le mie conoscenze mi suggeriscono, trazioni o lat machine a presa larga, pulley a presa larga, il pull-down a braccia tese.
Ci siamo o sono completamente fuori punto target?

[lukenadal]

anche rematori è un ottimo esercizio, trazioni più che alla lat falle libere.
Ciao

[frank80]

ma i rematori, non sono più appropriati per la parte interna?
Per libere le trazioni, intedi a corpo libero, giusto?
Ok ti ringrazio lukenadal (stavolta non ho fatto ness anagramma).
Ciao

[lukenadal]

si trazioni alla sbarra, rematori con bilanciere sono ottimi per tutta la schiena così come rematore unilaterale con manubri.
Ciao Farnk

[frank80]

si trazioni alla sbarra, rematori con bilanciere sono ottimi per tutta la schiena così come rematore unilaterale con manubri.
Ciao Farnk

grazie mille luk

[lukenadal]

scherzavo... non te la sei presa spero....

[frank80]

scherzavo... non te la sei presa spero....

Ma no dai
non siamo bambini...
Anzi si!
e per farti perdonare, volgio altre dritte.
Ciao