massa... mi deciderò?

[fifty]

Spiegami cosa vuol dire:
uno lavora in estensione e l'altro in contrazione

[ApprendistA]

eheh sorry allora intendo per ESTENSIONE stare con il braccio che va da quasi disteso a quasi perpendicolare al suolo, quindi non si ha una completa chiusura dell avambraccio sul braccio (mi sono spiegato?) al contrario del concentrato, che chiude completamente avambraccio su braccio, quindi da me chiamato di CONTRAZIONE

[fifty]

eheh sorry allora intendo per ESTENSIONE stare con il braccio che va da quasi disteso a quasi perpendicolare al suolo, quindi non si ha una completa chiusura dell avambraccio sul braccio (mi sono spiegato?) al contrario del concentrato, che chiude completamente avambraccio su braccio, quindi da me chiamato di CONTRAZIONE

Curl panca Scott e curl manubrio concentrato sono un doppione dell'altro.
E' come eseguire curl manubri in piedi e curl manubri seduto, la stessa minestra, quindi lo stesso stimolo!

[ApprendistA]

mmm ma scusa, non lavoro su due piani diversi? sulla scoot su un piano inclinato mentre nel concentrato sto perpendicolare? scusa non te la prendere, cerco solo di capire

[fifty]

Il lavoro del bicipite, flessione del gomito e supinazione della mano, non è riferito a diversi piani.
I piani di "lavoro" poi, vanno riferiti rispetto al corpo.
Ti faccio un esempio, il rematore con bilanciere è un lavoro sul piano orizzontale (riferito al corpo), altrimenti sarebbe un lavoro sul piano verticale (riferito al terreno) come erroneamente pensi tu

[ApprendistA]

aaaaa ho capito! però scusa, allora cosa cambia da curl in piedi e curl su scoot? nel senso, il modo di lavorare è il solito no?

[fifty]

Scusami Apprendista, perchè non studi un po'?
Il curl panca scott, essendo il bicipite brachiale in posizione "sfavorevole", gran parte del lavoro di flessione, viene svolta principalmente dal brachiale.
Spero che tu sappia cosa sia il "brachiale"