Guarda questo è il secondo anno che mi alleno,e gli avambracci non penso che si fanno solo dopo 10anni di palestra....in particolar modo mi piace allenare tutto il mio corpo senza trascurare nulla...e non mi va di dividere il programma in 3 parti ma 2, in modo da allenare lo stesso muscolo 2 volte la settimana come scritto su,grazie 1000 dell'attenzione