no, nn è eccessivo. puoi alternare la carne bianca a quella rossa, mangiare pesce, uova (potresti prendere gli albumi pastorizzati, così nn devi neanche sprecare i tuorli), legumi (ovviamente insieme a pasta/pane o a una qualunque fonte di pro nobili x completare il profilo amminoacidico), formaggi magri (tipo i fiocchi di latte)...