Ciao a tutti,una domanda x voi!

[lukenadal]

da quanto ti alleni?
Spero almeno da 10 anni visto che fai addirittura gli avambracci...
Comunque se vuoi fare un bel full body su 3 sedute ce ne sono a bizzeffe di routine con gli esercizi fondamentali.

[Max88]

Guarda questo è il secondo anno che mi alleno,e gli avambracci non penso che si fanno solo dopo 10anni di palestra....in particolar modo mi piace allenare tutto il mio corpo senza trascurare nulla...e non mi va di dividere il programma in 3 parti ma 2, in modo da allenare lo stesso muscolo 2 volte la settimana come scritto su,grazie 1000 dell'attenzione

[lukenadal]

Max, gli avambracci li convolgi in tutti gli esercizi di trazione per i dorsali, mentre fai i bicipiti, sono dettagli che si curano quando la casa è finita con giardino compreso.
Costruisci prima l'edificio poi passi ai balconi.
Ciao