Ciao sono un eretico. Suggerisco di compattare gli esercizi specifici per il corpo in due giorni facendo scendere le sessioni di nuoto a una alla settimana.
Quel che hai letto sulla opportunità di soli due giorni alla settimana di palestra è motivato dall'esigenza di fornire al corpo un più che sufficiente tempo per il recupero (e la supercompensazione), ma se decidi di scalare montagne nel tempo in cui avresti dovuto riposare, questo principio va a farsi friggere: perderesti troppe energie e non crescerai mai, o almeno, non tanto come il tuo fisico facilmente potrebbe.
Inoltre due soli giorni di sollevamento pesi alla settimana sono adeguati (secondo Stuart McRobert) se - e soltanto se - in ogni sessione hai dato veramente il massimo. E limitiamoci con i monoarticolari...
Ciao!!
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