GLi stimoli sono sicuramente diversi se non addirittura maggiori (nel senso che portano benefici se non fanno parte integrante della tua routine) in quanto il ROM di movimento si amplia..certo occorre lavorare pesante non con manubri da 2 Kg
Per quanto riguarda la sicurezza il problema lo risolvi con i power hooks: non devi pensare che lavorare con i manubri sia sinonimo di sicurezza...ho visto gente provocarsi extra rotazioni dell'omero per non farsi aiutare con i manubri..
Ciao.