scheda massa(modificata)che ne dite?

[Warp620]

lunedi: petto-bicipiti

distensioni panca piana 4x8 8 6 4
distensioni panca inclinata 4x8
pullover su panca piana 3x8

curl con bilancere curvo in piedi 4x8
in piedi alternato con manubri 3x8
concentrato in piedi cavo basso 3x6

mercoledi: dorso-tricipiti

trazioni corpo libero 3xmax
lat machine presa inversa petto 4x8
pulley machine 4x8

rematore 4x8
flessioni del tricipite panca piana 3xmax
tricipiti bilancere 3x10

venerdi: gambe-spalle

squat bilancere 5x5
stacchi 3x6
culf in piedi 3x12

croci seduto con manubri4x8
lento dietro con bilancere 3x10
aperture in piedi con manubri 4x8

che ne dite? accetto correzioni grazie

premetto che sono un pirincipiante forse più di te ti do il mio parere poi è possibile ke non siao moltogiusti e correggono pure me
Cmq il buon fifty mi disse che il pullover non è considerabile un esercizio di petto per il resto a me pare buona poi è tutto soggettivo.. Falla con i giusti cariki la giusta tecnica e dopo una sett vedi come mi trovi e se ti sentidi aver fato lavorare tutto bene. Se ci sono dei gruppi muscolari ke senti di non aver fatto lavorare bene fai delle modifike..