ciao, che significava 1 m di rest che l'ho dimenticato?? 1 di riposo per poi eseguire l'antagonista?Originariamente Scritto da fifty
Ottima scelta allenare muscoli antagonisti (petto/dorso, bicipiti/tricipiti)
Eseguili in jump set:
esercizio dorso
1m di rest
esercizio petto
2m di rest
Continua con questa sequenza.
Stesso discorso per bicipiti/tricipiti.
Per le gambe alterni nel medesimo modo: quadricipiti/femorali.
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