I tricipiti lavorano sempre e comunque con qualsiasi presa.
Sono quelli che permettono l'estensione del gomito!
Nell'esercizio di distensione sopra la testa (preferisco chiamarlo cosi'), cio' che ci interessa è lavorare i deltoidi (muscolo target), per fare questo abbiamo bisogno di partire con il massimo allungamento del muscolo interessato (braccio perpendicolare al pavimento), per poi effettuare l'abduzione.
Ora, qual'è la presa che ci permette il massimo allungamento?
Quella ad altezza spalle o, appena più larga!
Una presa molto più ampia, sposterebbe il lavoro a carico del pettorale (fasci clavicolari).
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