Temperatura-orario/infortuni

**Tenebro** · 01-10-2003, 12:13 PM

addirttura una volta lessi che per allenarsi bisognereb prendersi la temperatura con un termometro(!!!!)e aspettare l'ora in ui la temperatura e' piu' alta la rivista non e' la solita molto citata qui ma un altra ancora,per pura cronaca......

probabilemte e' una esagerazione di qualche impallato che hano riportato tra le raccomandazioni "TOSTE"del mese

...

pero' no vorrei fosse il derivato di una vera:cioe' che se ti alleni di martina sei + freddo e quindi rischi di infortunarti di + il cjhe non e' molto bello un infortunio muscolare e' l'ultima cosa che vuole un BB(preferire essere operato di tonsille una volta al giorno piuttosto che avere un infortunio muscolare di un mese...)

allora,ditemi,e' piu' roshioso allenarsi di mattina?Eppure mi chiedo se miriscaldo col riscaldamento (LOL)e inizio a suadare non vuol dire che son comunque caldissimo a sufficenza?

COmunque la mattina prima di colazione appena sveglio sibito dopo il riscaldamento mi gira la testa anche se ho cenato come un cinghiale alla fiera del carboidrato,e vi faccio anche questa domanda:il rendimento muscolare e' inferiore o e'ì solo una sensazione di fatica da combattere?

Non vorrei trovarmi a fare molte repa di meno e sprecare delle risorse per niente

la mattina di solito faccio schifo(anche se mi piaca le mattina),ho energie verso sera,ma ultiamente mi sveglio la mattina con l'impulso di allenarmi ancor prima di colazione e sono dormiente di sera,,,,di qui il quesito

**Sly83** · 01-10-2003, 12:20 PM

il riscaldamento prima dei pesi serve proprio ad alzare la temperatura corporea

Cèo!

**Tenebro** · 01-10-2003, 12:24 PM

infatti ma sembra che di mattina ti infortuni lo stesso o fai molte reps di meno...mah...se mi rispondi cosi' deve essere sottiniteso che tutto il resto son cavolate...dovremo mettere le ganascie alle lingue di quelli che dicono queste cose solo che poi chiamiano anglegrinderman

**Sly83** · 01-10-2003, 12:35 PM

Cèo!

**kattivone** · 02-10-2003, 08:18 PM

Mah io ine ho sentite di tutti i colori chi dice che è meglio la mattina (e giù spiegazioni psudoscientifiche anche su secrezioni ghiandolari) chi il pomeriggio(e anche qui...)il buon columbu x non far torto a nessuno diceva verso mezzogiorno...Mah il metodo migliore è quello di provare provare provare! Ciao!

**Tenebro** · 03-10-2003, 02:36 PM

buon columbu x non far torto a nessuno diceva verso mezzogiorno

[d-|] a proposito lo ho visto ieri ancora troppo roccioso....beh il mio problema non e' tanto di ormoni o ecc ma per il rischio di infrotuni appuntp che dicono che la mattina...
ma non sapevo che c'era chi diceva che e' meglio di mattina quindi...

**kattivone** · 04-10-2003, 10:08 PM

Cmq x il discorso infortuni basta usare la testa,penso che quel che hai sentito tu riguardasse più che altro statistiche.Mi spiego con un esempio:l'INAIL ha accertato che statisticamente ci sono più infortuni sul lavoro il lunedì mattina(i lavoratori pensano ancora al week end di bagordi) e il venerdì pomeriggio(pensano al casino che faranno nel week end).Insomma non penso ci sia dietro qualcosa di intelligente,probabilmente c'è chi la mattina si allena quando ancora la mente dorme...e così capitano i danni

**giovane BB** · 04-04-2005, 10:06 PM

ed ecco che il vostro necromento preferito(ergo io

) resuscita un altra eccdezionale perla del mitico tenebro!

una sorta di revival del 2003 da non perdere!!!!

**IRON BOY** · 04-04-2005, 10:59 PM

premesso che l'orario di allenamento e' una cosa soggettiva...
anke se alcuni considerano la mattina un ottimo momento per allenarsi con i pesi...io penso esattamente il contrario.
1) la mattina il tuo corpo e' scarico non importa se la sera prima hai mangiato come un cavallo perche dopo durante il sonno digiuni per almeno 8/9 ore
e quando ti alzi il tuo corpo e' privo di energie e quindi e' come se ti alleni con i pesi ma con i muscoli scarichi.. ... e inoltre e' anke vero che il corpo e' ancora freddo e' intontito e quindi devi fare piu' riscaldamento per evitare infortuni........
per esperienza personale inoltre ho provato ad allenarmi a meta mattinata e
ho constatato che nonostante una buona colazione il rendimento durante l'allenamento lasciava a desiderare ....
alla fine , ho iniziato ad allenarmi il tardo pomeriggio verso 5.30-6
e ho visto che in questa fase della giornata il fisco rende al max
infatti mi sento maggiormente attivo e pieno di energie (pranzo , merenda)..
personalmente credo che da meta pomeriggio sia il momento migliore per allenarsi

**mau** · 05-04-2005, 12:29 PM

forse l' ho già detto cmq io mi alleno da tempo immemore la mattina presto , alle 7 o prima... , e molti campioni fan così per avere il giorno libero... ; Cutler a volte pure di notte... almeno dice lui...