la puoi variare come meglio credi
comunque una presa ampiezza spalle solitamente è la + comoda
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la puoi variare come meglio credi
comunque una presa ampiezza spalle solitamente è la + comoda
Franco Columbu
In Pre Gara
I tricipiti lavorano sempre e comunque con qualsiasi presa.
Sono quelli che permettono l'estensione del gomito!
Nell'esercizio di distensione sopra la testa (preferisco chiamarlo cosi'), cio' che ci interessa è lavorare i deltoidi (muscolo target), per fare questo abbiamo bisogno di partire con il massimo allungamento del muscolo interessato (braccio perpendicolare al pavimento), per poi effettuare l'abduzione.
Ora, qual'è la presa che ci permette il massimo allungamento?
Quella ad altezza spalle o, appena più larga!
Una presa molto più ampia, sposterebbe il lavoro a carico del pettorale (fasci clavicolari).
Principiante
In Warm-Up
oh fifty ma quante ne sai?secondo me avrai tnt di quelle lauree ke potresti usarle anke come carta igienica
Permessi di Scrittura
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