QUOTO la posizione che hai descritto è quella più corretta! In pratica mantieni invariate le curve della colonna che non deve strare "dritta" come molti pseudo-istruttori dicono! L'importante è non spingere troppo per andare in iperestensione o provocare lo schiacciamnto di qualche anello in senso contrario!

Come al solito il sommo è chiaro e conciso! Mi prostro!