Chi dorme 8 ore al giorno, cresce meno di uno che ne dorme 10?
Chi ne dorme 10 cresce meno di uno che ne dorme 12?

E' importante dormire bene!
Quando ti alzi alla mattina, dopo alcuni minuti (comprensibili) ed aver consumato la colazione, devi sentirti bene, riposato, con la voglia di fare, pieno di energia!
Non devi sentirti uno zombie che non sa dove sbattere la testa
Quindi, per ricapitolare, è importante la qualità del sonno!
Il numero di ore è soggettivo e variabile, diciamo che 6/8 re di qualità sono sufficienti