Vita di Luke

[123456789]

si ma mi pare di aver letto che pesa 107 kg luke eheh

[lukenadal]

@twins ho provato 1x20 è un pompaggio fantastico, alterno una seduta di pompaggio a una di forza, giovedi passo a 130 per 4 colpi è giunta l'ora me lo sentivo anche oggi ma preferisco metabolizzare bene ogni step..
Ciao

[123456789]

luke ma sei 107kg [ke bestia eheh] per quanti cm?

[lukenadal]

187cm, gigante buono... eheheh
Ma preferisco (in un forum è difficile farlo) mettere in mostra altre miei doti, morali e spirituali, sono quelle che contano e pesano davvero nella vita...
Un abbraccio caro.
Ciao

[twins]

insomma sei una bestia! ma hai mai postato qualche foto?

[lukenadal]

vi posto una radiografia del cervello se volete.. eheheh
No no niente foto, mi vergogno a scrivere il mio diario, figurati se posto foto.
Ho un obiettivo e un piccolo sogno, fare una gara di BBuilding per l'anno prossimo...
Vedremo come va l'inverno poi se mai posterò foto per farmi dare dei pareri...
Ciao

[lukenadal]

ore 6:20- abs, aerobico 35' tra tappeto ed ellittica

ore 12:00 (orario inconsueto ma mi sono trovato benissimo)
stacchi da terra serie fino a 1x3 141!!! (migliorato)
rematore bilanciere
pull over manubrio 4x10-10-10-8 fino a 38kg
lat avanti e dietro.

ore 17: polpacci e spalle, nulla da segnalare perchè da stamattina ho iniziato le terapie per il gomito per cui i carichi rimarranno un filo sotto allo standar raggiunto.

ciao a domani con sola aerobica.

[Nemintek]

Minchia luke 1.87 x 107kg, sei un gigante a % di bf come stai messo? Penso stra bene con tutta l'aerobica che fai!

[kickboxer_87]

107kg??????? minchia...









































allora come carichi sei una sega AHAHAHAHAHAHAHHA

ciao luke

[lukenadal]

Ciao Edo, si non sono forte infatti prediligo l'alto volume e stare sulle 8-10-12 ripetizioni...
Esami?