Stacco da terra (filmato) - opinioni e consigli!

[lukenadal]

chiarissimo certo, parli dei calzettoni da boscaiolo giusto?
Nel video di colema però non si strofina il bilanciere ma lo stacca un pò dalle tibie e così cutler..

[°°sOmOja°°]

parlo dei calzettoni alti al ginocchio, anche da calciatore

coleman e soci possono fare come gli pare, lo stacco da terra secondo me lo si impara dai PL e dai WL, non di certo dai BB che pubblicano i propri video per fare gli spacconi
coleman in un suo video stacca con gli scarponi se non sbaglio e dopo il primo stacco regolare fa altri stacchi rumeni con rimbalzo a terra.. può darsi che per lui vadano bene ma di certo non è la regola
così come il rematore con cheating

[lukenadal]

ottimo, qeullo di coleman a cui ti riferisci non è uno stacco? E' più stacco rumeno dici?
Il primo stacco però lo fa bene poi si non lo appoggia del tutto ma è un esecuzione senza pausa, non va bene?
Gli anfibi però hanno suole rigida e ti tengono stabile la caviglia. no?
Userò i calzettoni, provo.. grazie

[°°sOmOja°°]

a me personalmente non piace
forse per lui gli scarponi andranno bene, io onestamente non farei stacchi con delle scarpe con la zeppa, neanche se avessi dei tutori per tenere ferma la caviglia, mi sembra poco furbo, poi lui è un grandissimo per carità ma certe cose che vedi nei video hanno solo un senso a livello di marketing ed immagine + che di qualità dell'allenamento.

se vuoi fare degli stacchi dai rialzi inserisci una pedana sotto i piedi ed usa scarpe piatte, secondo me è + sicuro.

p.s. se lui vuole fare stacchi rumeni con tensione continua può anche andare, ma lo stacco da terra è un esercizio assolutamente anomalo
non prevede l'eccentrica e prevede di partire ogni volta dalla posizione iniziale (quindi tutte le reps devono essere uguali) quindi la tensione continua NON DEVE esserci.

[lukenadal]

e cosa cambia tra le due esecuzioni?
Scusami il disturbo è...

[°°sOmOja°°]

ma quale disturbo!?!?
tra rumeni e stacco da terra?

questo è il rumeno
http://it.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0
- tensione continua
sostanzialmente il bilancere si abbassa perchè allontaniamo il sedere da esso portandolo indietro (invece di abbassare il peso)
un'altro video
http://it.youtube.com/watch?v=5eZA_QDy9cY

questo è lo stacco da terra
http://it.youtube.com/watch?v=IqLOdO...eature=related
- non c'è tensione continua come nel rumeno, il movimento non è unico
il bilancere si solleva perchè spingiamo a terra con i piedi e "tiriamo" verso dietro
il sedere è basso come se ci sedessimo "appendendoci" dal bilancere

[lukenadal]

grazie mille gentilissimo come sempre, più che la differenza di esecuzione che conosco mi premeva sapere la differenza a livello di efficacia, cioè se interessava in modo diverso la muscolatura fare stacchi con breve pausa o in movimento continuo.
Grazie.
P.S-Disturbo perchè mi sento in colpa fare più di 3 domande su llo stesso argomento.. ehehe

[Titan]

questo è il rumeno
http://it.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

Somo scusa la mia intromissione. In questo video che hai postato ho notato che porta le spalle avanti il bilancere ( o mi sbagliO?!).

Non e' sbagliato?