Stacco da terra (filmato) - opinioni e consigli!

[.:überfranz:.]

Si mi è già stato consigliato il discorso suola piatta, provvederò quanto prima.
Riguardo al tirarsi indietro, se mi metto a tibie ortogonali cado giù di brutto di culo anche se mi "appendo" al bilanciere e perdo un sacco di propulsione sulle gambe, per lo meno questa è la sensazione al momento.. immagino che debba solo imparare a farlo anche se mi sembra.. bhe.. impossibile

hai mai provato lo stile sumo?

[Teknou]

hai mai provato lo stile sumo?

No, anche se la cosa mi incuriosisce.
Però sullo stacco "classico" ci sono trattati interi a cui ispirarsi mentre sul sumo non mi sono mai imbattuto in spiegazioni meticolose.
Se è poi vero che fatto male diventa critico per le anche vuoi vedere che dò il colpo di grazia alla mia deambulazione?
Comunque, ripeto, anche a scopo meramente didattico il movimento mi ispira...
Tu lo fai, no? O almeno credo di aver visto un video dove ti ci dedichi.

[lukenadal]

seguendo tutti i vostri piccoli accorgimenti ho fatto 140kg di stacco ma sulle tibie ho due lividi!!
Userò i parastinchi del calcio, si può?

[°°sOmOja°°]

@luke
io non te lo consiglio, sono troppo spessi e riducono eccessivamente la percezione del peso.

non è che bisogna soffrire a tutti i costi, per carità, ma il corpo si adatta al bilancere sulle tibie così come si adattano le mani formando i calli.
comunque nei periodi di alto volume quando nn voglio essere distratto dal fastidio alla tibia inserisco sotto il calzettone (obbligatorio se vuoi fare stacchi) una striscia di gommapiuma tagliata via da un tappetino per addominali
in questo modo eviti il dolore ma continui ad avere la percezione del peso che strofina sulla gamba ed in + non crei uno scalino scomodo in fase concentrica.

[lukenadal]

grazie, i calzettoni' oddio mi sentirei un pò ridicolo però se dici che sono utili perchè no?
Grazie caro

[°°sOmOja°°]

ma scusa non eri tu quello che non capiva il mio essere moderato?
lo stacco da terra è con i calzettoni, capisco che non tutti li usano in palestra ma se ti vedono che continui a strofinare un bilancere su una tibia sanguinante ti sembra meno ridicolo?

poi onestamente io sorriderei di + se vedessi un tizio che viene in palestra con i parastinchi..

[lukenadal]

chiarissimo certo, parli dei calzettoni da boscaiolo giusto?
Nel video di colema però non si strofina il bilanciere ma lo stacca un pò dalle tibie e così cutler..

[.:überfranz:.]

No, anche se la cosa mi incuriosisce.
Però sullo stacco "classico" ci sono trattati interi a cui ispirarsi mentre sul sumo non mi sono mai imbattuto in spiegazioni meticolose.
Se è poi vero che fatto male diventa critico per le anche vuoi vedere che dò il colpo di grazia alla mia deambulazione?
Comunque, ripeto, anche a scopo meramente didattico il movimento mi ispira...
Tu lo fai, no? O almeno credo di aver visto un video dove ti ci dedichi.

io lo faccio sumo perche mi torna meglio. non e detto che ti sgretoli le anche, dipende da persona a persona.
io mi trovo meglio perche tiro su con le gambe e non la schiena. quando hai una tecnica decente ti da anche parecchie soddisfazioni.
la tecnica e piu o me la stessa solo che allarghi le gambe e le mani sono all interno. a me torna meglio perche sono altino e riesco a tenere le tibie in posizione migliore.
venerdi ho schiodato 152,5 kg con facilita, tutto dovuto alla tecnica che e migliorata dopo essermi allenato con un ragazzo del club PL (che sa un casino ed e piu facile essere corretti dal vivo).
anche per questo ti direi di allenarti qualche volta con corvette cosi ti puo correggere dal vivo meglio di quanto si puo fare noi dalla rete.
FORZA!!

[Teknou]

uber abbi fede che prima o poi mi vedrai fare stacchi/squat almeno decenti (powerliftingamente (?!) parlando)

[.:überfranz:.]

io fede ne ho infatti ti scrivo... era per darti un consiglio, che' io non ho avuto nessuno a guidarmi per un anno intero, e so che un paio di dritte dal vivo posson essere miracolose.