Diario di Roccia

[zacros]

Ho dato un'occhiata al tuto nuovo programma e mi sembra parecchio interessante,invece vedendo i tuoi massimali..........sei una bestia!!!!!!!!!

[ROCCIA86]

Grazie zacros...spero di aumentare un po' lo squat che messo cosi fa schifo

[.:überfranz:.]

ahahahah roccia lo sai che anche se non ti conosco ho sognato che mi facevi da spotter e che alzavo il mondo ahahahaha che risate.
ah e non c'era nient'altro nel sogno eh. io sono straight!!!

[ROCCIA86]

da spotter?bene...

[ROCCIA86]

Allenamento Nuovo...LUNEDI

_Squat profondo 3x6x120kg
_Panca piana 4x3x120kg (leggeri)
_Dip 2x3x55kg (leggeri)

Buon allenamento solo che forse potevo caricare di più...