Troppo buono
Oltre alla suddetta frittata mangio (tranne che in definizione):
70 g di farinata d'avena o di cereali special K (a seconda della libidine )
300 ml di spremuta d'arancia
3 fette biscottate integrali
40 g di marmellata 100% frutta
caffè
Totale
Kcal 665
Proteine 31 19%
Fat 10 14%
Carbo 113 67%
Fibre 4
Gli Omega 3 mancano perchè li assumo pomeriggio e sera.
Segnalibri