Citazione Originariamente Scritto da Legionario_83 Visualizza Messaggio
Capisco.... una cosa che non comprendo di questi esercizi a piramide inversa... cioè inizio con tanto peso per fare la prima a 4 e man mano che vado avanti diminuisco il peso ed aumento le ripetizioni, ma non è un contro senso????

Ti chiedo questo perchè nella mia piccola palestra nessuno ha mai fatto na cosa del genere!!!!!!
Ed infatti non esiste il metodo migliore, direi che sono complementari, darei ancora qualche bella possibilità al piramidale classico in 2-3-4 sets a cedimento con aumento del peso e diminuzione reps. Molto ma molto spesso dopo un periodo fatto così, che è senza dubbio durissimo, poi passando all'inverso si vola sui carichi.