si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre..
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si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre
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Non hai idea da piccolo ero molto grasso e mi e' rimasto quel maledetto grasso nelle maniglie dell'amore...A dire il vero non mi sono impeganto per bene a cacciarlo ma essendo che mangio da mio nonno se gli accenno una dieta mi sbatte fuori di casaOriginariamente Scritto da simone86house
si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre
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ho misurato ora il braccio... 40 cm!!! in massimo tiro... cmq francesco, magna tanto che cresci.. io mangio 6-7 volte al giorno
Mr Italia
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perfetto IMHO. Fossi in te cercherei di creare piu' stacco tra bicipite e tricipite poi solo mantenimento. Le forme sono perfette.
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grazie darkdancer... cos'è l'IMHO ??? Per stacco cosa intendi?? dici i dettagli dei bicipiti e tricipiti? Inizio a definirmi da gennaio piano piano... Ora sto allenando ancora la forza fino al 31 poi dicembre e gennaio diminuisco un po i carichi stando su ripetizioni da 8 - 10 circa per fare massa
Mr Italia
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La schiena è messa bene,lavorerei piu' sul petto,cmq per gli addominali non mi preoccuperei piu' di tanto ora il periodo è di massa quindi mangia poi si vedra'..
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mi manca il pettorale alto...
Mr Italia
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gambe?? da quello che si capisce sembrerebbero scarse
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