Mie Foto di novembre! :-)

**FrancescoRC** · 12-11-2007, 10:30 PM

ottimo gran dorsale e molto buone le spalle, dalla foto sembrebbe uno scarso trapezio. Braccia in crescita si vede

forse hai un po di pancetta? vedo che tiri indietro la pancia... noto dei bei lombari definiti

Continua cosi

ps: anche io devo ancora crescere molto

**simone86house** · 12-11-2007, 10:38 PM

si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre

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**FrancescoRC** · 12-11-2007, 10:40 PM

Originariamente Scritto da simone86house

si purtroppo per crescere velocemente e aumentre forza (ho preso circa 4 kg da settembre ad oggi) mangio tanto e non molto pulito, mi è venuta un po di pancia magli addominali si vedono sempre

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Non hai idea da piccolo ero molto grasso e mi e' rimasto quel maledetto grasso nelle maniglie dell'amore...A dire il vero non mi sono impeganto per bene a cacciarlo ma essendo che mangio da mio nonno se gli accenno una dieta mi sbatte fuori di casa

**simone86house** · 12-11-2007, 10:44 PM

ho misurato ora il braccio... 40 cm!!! in massimo tiro... cmq francesco, magna tanto che cresci.. io mangio 6-7 volte al giorno

**darkdancer** · 13-11-2007, 03:29 PM

perfetto IMHO. Fossi in te cercherei di creare piu' stacco tra bicipite e tricipite poi solo mantenimento. Le forme sono perfette.

**simone86house** · 13-11-2007, 09:38 PM

grazie darkdancer... cos'è l'IMHO ??? Per stacco cosa intendi?? dici i dettagli dei bicipiti e tricipiti? Inizio a definirmi da gennaio piano piano... Ora sto allenando ancora la forza fino al 31 poi dicembre e gennaio diminuisco un po i carichi stando su ripetizioni da 8 - 10 circa per fare massa

**stallone82** · 13-11-2007, 09:39 PM

La schiena è messa bene,lavorerei piu' sul petto,cmq per gli addominali non mi preoccuperei piu' di tanto ora il periodo è di massa quindi mangia poi si vedra'..