panca DE
floor press triple 80 90 100- singole 105
110 fallita. (cavolo sti 110 mi stanno sulle palle pero'... pensavo di farcela abbastanza bene...) forse devo stare piu' attento alle pause, non saprei. oggi mi sono allenato di mattina e forse sono piu' debole allora.

domandona:
nella floor si fa l'arco? le gambe ed i piedi come si tengono???

lento avanti 2x8x40kg 2x8x45kg ok
panca stretta 4x8x60 ultima rep dell ultima serie difficile
tricipiti ai cavi.
post wo
due banane e panino al formaggio.