thx hattalis...
nei RDL non ho forzato piu degli 80kg...
la prox volta vorrei provare a tenere basse le rep sugli 80 [magari tripla] e provare triple @90kg... vorrei maneggiare nel breve il quintale nei RDL... [che come post attivazione dal sumo pinpull dovrei riuscire nel breve periodo... a fresco non saprei eheh]
lo stesso per le trazioni prone larghe... pian piano aumento... vorrei arrivare ad un 5x5 fatto bene prima di provare sovraccarichi...
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