allenamento di oggi
BENCH DE
10x2 60kg e due lacci rossi
panca stretta 4x8 60kg
dips 3x10
tricipiti ai cavi tutte le tavole piu' 14kg
russian twists
stretching.
post wo n panino alla salsiccia (non ho saputo resistere, mi hanno portato le salsicce dall'italia) due banane e due uova.