Allenamento per l'inverno!

**vinvoci** · 09-11-2007, 05:03 PM

Non vorrei essere polemico a maggior ragione perchè sono nuovo. Ma prima di scrivere leggo molto e ho l'impressione che qui si interpreti a settori, ognuno interpreta a modo proprio e poi riformula piazzando quello che vuole dove gli pare più appropriato. Prima di tutto bisognerebbe essere certi di ciò che si dice e motivarlo con valide argomentazioni e poi le serie, le ripetizioni...è tutto un discorso ampio e che dipende tanto dagli obiettivi quanto dal recupero e dalla fisionomia di un soggetto! E' come dire, faccio palestra da 2 mesi, faccio di massimale per i pettorali 50kg, va bene? E' ovvio che la risposta varierà in base a molteplici fattori, non facciamo di tutta l'erba un fascio! Nessuno prima di consigliare ha chiesto che cosa si è prefissato TripleHage. Stiamo attenti, c'è gente che prende alla lettera i nostri consigli manco fosse la Bibbia, abbiamo delle responsabilità. PASSO E CHIUDO...scusatemi ma sentivo di fare questa precisazione

**lukenadal** · 09-11-2007, 05:08 PM

vinvoci è da mesi che lo stiamo dicendo ma hai letto le domande di triple?
O non gli rispondi o cerchi di dargli una risposta un pò generica ma valida ai più.
Come farò e faremo noi a sapere quante ripetizioni e serie di tricipiti possono servire?
Mi dispiace non rispondere perchè sembra di fare lo scortese ma cavoli certe domande non hanno risposta se nonchè sono giustificate dal fatto che Triple probabilmente è da 2 giorni che fa palestra.

**vinvoci** · 09-11-2007, 05:48 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

vinvoci è da mesi che lo stiamo dicendo ma hai letto le domande di triple?
O non gli rispondi o cerchi di dargli una risposta un pò generica ma valida ai più.
Come farò e faremo noi a sapere quante ripetizioni e serie di tricipiti possono servire?
Mi dispiace non rispondere perchè sembra di fare lo scortese ma cavoli certe domande non hanno risposta se nonchè sono giustificate dal fatto che Triple probabilmente è da 2 giorni che fa palestra.

Luke scusa ma non volevo infastidire nessuno a maggior ragione te perchè seguo quello che dici e ti stimo. Ero d'accordo con ciò che dicevi, appunto sostenevo che non si può fare di tutta l'erba un fascio e prima di sparare a raffica serie, ripetizioni e pesi bisognerebbe chiedergli che obiettivi si è prefissato e spiegargli cosa sta dietro a ciò che gli viene suggerito. Mi sono spiegato meglio? scusatemi ancora

**lukenadal** · 09-11-2007, 08:16 PM

Ma scherzi? il tuo è stato un post legittimo e intelligente...
Ciao caro, no problem

**TripleHage** · 13-11-2007, 11:07 PM

Cmq il mio obiettivo, è fare massa e forza, della definizione non me ne frega nulla, questo è il mio obiettivo, credo di aver risolto la questione!!!

**TripleHage** · 15-11-2007, 12:03 AM

Per dilatare le spalle, devo allenare di più i deltoidi, i trapezi, oppure tutti e due insieme? O meglio quale dei due devo allenare di più per ottenere maggiori risultati?

**lukenadal** · 15-11-2007, 08:53 AM

triple io ti rispondo ma mi puoi dire quanti anni hai e dove ti alleni?
La larghezza delle spalle dipende molto dalle clavicole che se hai strette devi chiedere ai tuoi perchè...
Mentre per formare un bel deltoide ovviamente gli esercizi sono le spinte e le alzate laterali e a 90°
Se lavori i trapezi e hai spalle strette alla vista sembreranno ancora più strette e spioventi.
Ciao