Allenamento per l'inverno!

[lukenadal]

nel secondo caso dai più stimolo sull'avambraccio.

[TripleHage]

nel secondo caso dai più stimolo sull'avambraccio.

Però, voglio dire, il bicipite lavora allo stesso modo? In quale dei due casi è più stimolato secondo te?

[lukenadal]

in tutte e deu nel primo caso "isoli" di più il movimento sul bicipite ma sono sottigliezze...

[TripleHage]

Secondo voi, bastano 2 esercizi a settimana per allenare il tricipite? Io quando lo alleno ne faccio 2 e me li sento abbastanza provati!!

[lukenadal]

ci sono moltissimi esercizi per i tricipiti a differenza dei bicipiti che sono più limitati.
Il tricipite ha tre capi e quello lungo lo lavori meglio con le estensioni sopra la testa, panca strwetta e french press poi ai il kick back, i pusch down in tutte le salse.
Quanti esercizi?
E chi lo sa? a te bastano 2 esercizi a me 8 ad un altro 4..
Poi calcola che i tricipiti vengono coinvolti anche quando fai pettorali e spalle.